パーフェクトペリオメール通信

2018年5月16日号【通算108号】
読者数62,150人

食べ物を口に入れたら箸は。。。!?

天野歯科医院

院長の天野聖志です。

今年のGWは晴天に恵まれましたが、

いかがお過ごしでしたでしょうか。



ソラちゃんとウサギちゃんはスカイツリーへ(^_^)

そしてGW後は豪雨と寒さに震える日々でしたが、

体調にはお変わりありませんでしたか。



わんこカフェにも行きました(*^_^*)

 

さて、私達日本人は、

ほとんど毎回の食事の時に、

お箸を使っていますよね。

それでは、

お箸で食べ物を口に運んだ後、

そのお箸はどうしていますか?

そんな事、気にした事もない?

と思った方もいるかもしれませんが、

たぶんお箸をそのまま手に持って、

食べている方が大半だと思うのです。

でも、食べ物が口中に入っている時に、

お箸を持ちながら食べ物を噛んでいると、

どうなるでしょうか?

口中に前の食べ物が残っているうちに、

お箸でなんとなく次の食べ物をつまみ、

口中の食べ物を良く噛まないうちに、

次の食べ物を口に運んでいませんか?

 

 

ところで、食事の時に良く噛む、

という行為は、歯や歯茎はもちろん、

全身の健康にも大切な事なのです。

食事の時に良く噛むと、

噛む事で唾液腺が刺激され、

唾液の分泌量が増えます。

唾液には口中の食べカスを洗い流し、

虫歯菌や歯周病菌を殺菌する効果や、

酸性になった口中を中和する効果など、

歯や歯茎を虫歯や歯周病から予防する

重要な働きがあります。

 

そのため、食事中に良く噛んで、

唾液の分泌量を増やす事は、

虫歯や歯周病を予防するために、

とても大切な事なのです。



戌年なのであしからず(^_^;)

 

また、噛む刺激は、

脳を活性化させるため、

認知症などの予防にも効果的です。

さらに、良く噛んで食べると、

満腹中枢が刺激されるため、

食べ過ぎる事が少なくなるので、

ダイエット効果も期待できるのです。

そこで、お勧めしたいのは、

お箸で食べ物を口に運んだ後、

そのお箸を一旦手から放す事です。

お箸を一旦置くことで、

食べ物を噛む事に意識が集中するため、

噛む回数も自然に増えますので、

ご興味があれば、お試しくださいね。

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寒暖の差が激しい日々が続いていますので、

体調を崩されないように、ご自愛ください。

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